Kendini Nasıl Tanırsın: Sağlık

Her şeyin başı sağlık ya da uzun yılların klişesi Sakıp Sabancı örneğe odaklanmayacağız ama kendimize bu sefer de sağlıkla ilgili sorular soracağız. Kendimizi tanımak sadece psikolojik ve maddi bir süreç değil, aynı zamanda fiziksel bir süreç.

Sorularımıza gelirsek;

Bir sonraki tüm vücut check-up’nız ne zaman?

• tahmin ediyorum ki, bir çoğunuz öyle bir plan yapmıyor. Bu soru benim için de ilginç çünkü ne bir sonraki ne de bir önceki var ama ara sıra çıkan problemleri düşününce düzenli check-up çok da mantıksız gelmiyor.

Düzenli olarak doktora gitmek sağlığınız için önemli mi?

• Muhtemelen kapısında hasta biriken, gün içinde yüzlerce hastayla uğraşan doktorlar, bu soruya hayır diyecekler. Bence kendine bakmak önemli. İyi bir bakımın sonucu da, daha az aralıklarla doktor ziyareti. Tabii bu düşüncem ne kadar doğru bilmiyorum. Sizin cevabınız ne?

Tam olarak hangi noktada ya da ne zaman sağlınıza daha çok ilgi göstermeye başladınız, neden ilginiz arttı?

• Benim için bu zaman, yaşlandığımı hissetmeye başalyınca oldu. Halen daha çok dikkat ediyorum diyemem ama yine de önceden hiç salıkla ilgili düşünmediğimi düşünürsek, şu an bir aşama kaydetmişim diyebilirim. Bunun sebebi ise, yaşlanmaktan çok farkındalığımın artması. Özellikle iş hayatında, daha farklı yaş gruplarından insanla tanıştıkça, farklı insanların farklı zindelikte olduğunu görünce; sağlığa olan ilgimde de artış oldu.

Şu anki, sağlık durumunuzu fiziksel, ruhsal ve duygusal olarak nasıl değerlendiriyorsunuz?

• Özellikle çok sıkıldığımız, bunaldığımız ve canımızın sıkkınlığına sebep bulamadığımız zamanlarda bu soruyu sormak oldukça önemli. Aynı zamanda neden o cevaba ulaştığımız üzerine düşünmek, yediğimizi içtiğimizi değerlendirmek, onların etkisinin farkına varmak; hem modunuzu hem de enerjinizi yükseltecektir.
• Yediğimiz her şeyin, hormonlarımızı, tepkilerimizi ve düşüncelerimizi değiştirdiğini düşünürsek; bu soru diğerlerinin arasında en basit gibi gözüken ama en çok sonuca ulaştıracak soru olabilir.

Sağlıklı bir yaşam stiline kavuşmak için, ne gibi değişiklikler yapmanız gerektiğini düşünüyorsunuz?

• Önce sağlıklı yaşamın tanımını yapmak önemli. Ne yazık ki, günümüzde sağlıklı yaşam ve kişisel bakım sadece spor salonuna gidip, kas kütlesini artırıp, kozmetik ürünler kullanmak olarak algılanıyor. Özellikle küçük yaştakilerin kafasındaki sağlık özentilikten ve ana akım medya görsellerinden öte geçmiyor. Tüketilen içerikler, bizi daha çok genel trendlere itiyor, kısacası herkes birbiri gibi olmaya çalışıyor.
• Bu soruyu cevaplarken tüm bunları göz önünde bulundurup, aklımıza yerleşen moda görüşlerden sıyrılarak, gerçekten kendi doğrularımıza ulaşmayı hedeflemeliyiz.
• Kendi gerçeklerimize ulaşmadığımız sürece; ince bir bele, ince bir bileğe sahip olamadığı için kendini öldüren; uzun süre aç kalarak hastalanan, obez olan, kanser olan, hayatını tehlikeye atan örneklere daha sık rastlamamız çok muhtemel.

Sağlıklı yaşam için idolünüz, hedefinize ulaşmanıza motivasyon olan en büyük etken(influencer) ne ya da kim?

• Önceki soruda konuştuğumuz gibi, doğru kişileri, doğru kaynakları, doğru motivasyonları takip etmek gerekiyor. Önce kendi gerçekliğimiz, kendi doğrularımız, kendi isteklerimiz; daha sonra dış etkenler. Yine tekrar edeceğim ama kendi isteklerimizin gerçekten kendi isteklerimiz olduğuna emin olmak en önemlisi.