Kendini Nasıl Tanırsın: Geçmiş, Gelecek ve Şimdi

Geçmişte yaşadığınız olumsuzluklar, şu anki mutluluğunuzu nasıl etkiliyor?

Geçmişte yaşadığınız olumsuzluklardan bağımsız olarak bir mutluluk inşa edebiliyor musunuz?

İnsan beyninin en önemli özelliklerinden birisi, kolaya kaçmak. Bu özellik doğada hayatta kalmak için önemli bir özellik olsa da, günümüzde birçok fırsatı kaçırmamıza, sorunların büyümesine ve zaman içinde stres, ansiyite, kızgınlık, suçluluk hissi, pişmanlık gibi duygulara neden olabiliyor. Bu duyguların sonucu olarak da; beşki ilişkimiz zedeleniyor, kendimizi geliştirme fırsatlarını kaçırıyor ve geçmişte saplanıp kalıyoruz.

Geçmişle yüzleşmek ve hayatımıza yeni tecrübelerle devam etmek ise tam tersi şekilde daha sonra karşılaşacağımız olumsuzluklara karşı daha rasyonel yaklaşımlar geliştirmemize, çözüm üretme de kolaylığa ve olumsuzlukları nasıl hayattan alınan derslere ve tecrübelere çevirmemize yardımcı oluyor.

Olumsuzlukların hayatın bir parçası olduğunu öğrenmek oldukça önemli. Sonrası ise onlara vereceğimiz tepkilere karşı farkındalığı artırmak, geçmişi geçmişte bırakabilmeyi öğrenmek ve ana odaklanabilmek. Bu konuda çok zorlanıyor, çok fazla efor harcıyorsanız; profesyonel yardım almak faydalı olabilir.

Geçmişte ne yaşadığınızdan bağımsız olarak, mutlu bir hayat inşa etmek elbette söylenildiği kadar kolay değil. Bu da, kabul edilmesi gereken bir başka nokta. Her şey gibi geçmişten sıyrılıp, yaşadığınız anı güzelleştirmek efor ve sabır istiyor. Daha da önemlisi değişim için istekli olmak şart.

Benim açımdan bunu başarmanın en kolay yolu kendine vakit ayırmak, iyi hissettiğiniz aktivitelerde bulunmak. Fiziksel egzersizler, geziler, sevdiklerinizle geçirdiğiniz vakit, meditasyon önerebileceğim en temel yöntemler.

Aldığınız nefes son nefesiniz olabilir ve önceki nefeslerinizi geri alma şansınız yok. Gelecekteki nefesi sipariş etme şansınız olmadığı gibi. Biriyle öpüşürken, sevişirken, el ele tutuşurken fazlasıyla o anı yaşıyorsunuz. Ne geçmiş ne de gelecek aklınıza geliyor. Tam olarak o anın keyfini çıkarıyorsunuz. Beraber olduğunuz her an belki de son kez yaşanan bir an. Bunun farkına vardığınızda, anda yaşamanın ne demek olduğunu da, çok iyi anlayacağınıza eminim.

Unutmayın! Mutluluk bir amaç ya da hedef değil bir süreç.