Kendini Nasıl Tanırsın: Mutluluğun Sürekliliği

Mutluluğun sürekli bir duygu olduğunu düşünün. Hayat o şekilde çekilebilir olur muydu?

Çevrenizde sürekli mutlu olmaya çalışan, herhangi bir negatifle karşılaşmak istemeyen insanlara rastlıyorsunuzdur. Peki negatiflikle karşılaştıklarında nasıl oluyorlar?

Mutluluk aramak oldukça doğal ve mutlu olmak oldukça önemli bir duygu. Mutluluk duygusu sayesinde çevremize karşı daha iyi bir cevap geliştirirken aynı zaman da, hayatın içindeki anlam arayışımız ile birlikte kendimize daha iyi bir yol çiziyoruz. Her ne kadar mutluluk, hayatımızı yoluna koyma adına vazgeçilmez bir bileşen olsa da, sağlıklı bir insanın sürekli mutluluğa odaklanmak yerine duygularını dengelemeyi öğrenmesi gerekir. Çünkü mutluluk kadar, diğer duygular da hayatın vazgeçilmez parçaları.

Sürekli mutluluk demek aslında, duygu skalamızın daralması anlamına geliyor. Yani duygu noksanlığı. Negatif olaylara ya da tecrübelerden kaçış ve onlara nasıl reaksiyon göstermemiz gerektiğini bilmeme anlamına geliyor. Diğer duyguları tadamamak, onların bize katacağı değerlerden yoksun kalmak anlamına geliyor. Ben daha pesimist bir insan olarak hayatın mutluluk ve iyi anılardan çok olumsuzluklardan oluştuğunu düşünüyorum. Mutluluk ise daha çok bir ödül.

Bugünün sorusu: Mutluluk sabit bir duygu mudur? Neden? Bu gerçekçi bir yaklaşım mı yoksa sadece bir fantazi mi?

Özellikle pandemi zamanında evlere kapandığımız da, mutluluk arayışının daha çok bir fantaziye döndüğünü düşünüyorum. Daha önceli bölümlerde de konuştuğumuz gibi materyallere ve dışarıya bağlanan bir mutluluk, özgürlükler kısıtlandığında bir fantaziye dönüşüyor. Aslında bu da her zaman yanlış bir şey değil. Bazen umut da, insanı ayakta tutan bir duygu. Bizim için önemli olan mutluluğa olan yaklaşımımızı berlilemek ve nereden beslendiğini farketmek.

Mutluluk sabit olmadığında ne tepki veriyorum?

Yine önemli bir soru. Yukarıda bahsettiğimiz gibi olumsuzluklardan kaçıyor ve sürekli mutluluk peşinde mi koşuyorsunuz? Yoksa olumsuzlukları da olduğu gibi kucaklayıp, yaşayıp kendinize dersler mi çıkarıyorsunuz? Eğer ilkiyse, duygusal sağlığınız üzerine bir kez daha düşünün. Çünkü hiçbir şey her zaman istediğiniz gibi olamaz. Her ne kadar sosyal medya çağında maruz kaldığımız girdilerin çoğu sadece mutlu bir profil çizse de.

Mutluluk benim için neden önemli?

Sizin için neden önemli? Neden mutluluk arayışındasınız? Aslında bu sorunun cevabını bir kaç yazıdır veriyoruz. Fakat bu çıkarımı yapabilmek önemli. Muhtemelen bir çoğumuz gibi mutlu olmak; ilişkilerinizi, işinizi, performansınızı, başarınızı, akıl sağlığınızı, fiziksel sağlığınızı ve hayatınızdaki birçok değişkeni doğrudan etkiliyor. Mutluluğun sizin için ne demek olduğunu, neden önemli olduğunu net bir şekilde açıklayabilmeniz; hayatınızdaki birçok konunun da çözümü olacaktır. Kendinize olan güveninizi artıracak ve dünyaya karşı tutumunuzu da değiştirerek ipleri kendi elinize almanızı sağlayacaktır. Belki de, bu güne kadar mutsuzlukla ya da mutlak mutluluğa erişmek için geçirdiğiniz zamanın nasıl boşa aktığının da farkına varacaksınız.