Tag: Türkiye

  • Kendini Nasıl Tanırsın: Stres ve Genetik

    Olumsuz durumlar sağlığımı, refahımı ve üretkenliğimi nasıl etkiliyor? Stresi azaltmak için benimsediğim düşünce tarzı nedir? İşin bilimsel tarafına bakarsak; olumsuz durumlar, vücudumuzdaki stres tepkisini tetikleyerek sağlığımızı ve üretkenliğimizi olumsuz etkileyen hormonların bir karışımını salar. İçimizde bir kaotik sirk dolaşıyor gibidir, stres hormonları duygularımızı ve refahımızı şaşkınlık içinde jonglör yaparlar! Örneğin, başladığınız bir günde her şey…

  • Kendini Nasıl Tanırsın: Kafayı Bozmak

    Bugünün soruları zihnin, fiziksel sağlık ve duygusal durumumuza etkisi. Her şey beyinde bitmiyor, akademik bir çalışma da yapmıyoruz. Her zamanki gibi günün sorularına, sağlı sollu yaklaşıp, bir sonuca varmayacağız. Zihnimiz fiziksel ve duygusal sağlığımızı nasıl etkiliyor? Zihnimizin bedenimize “Keep calm and carry on” diye haykırdığını bilmek işe yarıyor! Her ne kadar ‘Olumlu düşün’ cümlesini sevmesem…

  • Eskici

    Uzun zaman olmuştu. Çok uzunca bir zaman. Yine çocukluğumun geçtiği o topraklara geri gelmiştim. Şöyle bir havasını soluyunca, aklımdan binlerce düşünce su gibi akıp geçti. Aldığım her nefesle hava içime dolarken, sanki tüm o anıları da beraberinde taşıyordu. Ciğerlerimden, bedenime nüfus eden oksijen usülce tüm fotoğrafları beynime iletiyor, beynim ise film gibi oynatıyordu. Kalp atışlarım…

  • Kendini Nasıl Tanırsın: Sağlık

    Her şeyin başı sağlık ya da uzun yılların klişesi Sakıp Sabancı örneğe odaklanmayacağız ama kendimize bu sefer de sağlıkla ilgili sorular soracağız. Kendimizi tanımak sadece psikolojik ve maddi bir süreç değil, aynı zamanda fiziksel bir süreç. Sorularımıza gelirsek; Bir sonraki tüm vücut check-up’nız ne zaman? tahmin ediyorum ki, bir çoğunuz öyle bir plan yapmıyor. Bu…

  • Kolombiya: Medellin-2

    Bogota ve Medellin bölümleri için linke tıklayın ya da listelerden gezi kategorisini seçin. Fotoğraflar için IG: @bahadrhancicek Uzun zamandır yazmak istiyordum olmadı. Şubatta’ki geziyi yazmam resmen 6 ay aldı. 3.Gün Medellin’nin üçüncü gününe Escobar müzesi ile başladık. Hostel’de konuştuğumuz gezgin, halka olan saygısından dolayı o müzeye gitmeyeceğini ve para vermeyeceğini söylemişti ama ben bu şekilde…

  • Kendini Nasıl Tanırsın: Ekstrimist

    Konu yeni şeyleri keşfetme ve deneme olunca kendinizi ekstrimist olarak görüyor musunuz yoksa kendinize göre belli sınırlarınız ve ön yargılarınız var mı? Hayatınızda hiç psychedelic ilaçlar/uyuşturucuları denemeyi aklınızdan geçirdiniz mi? Bu düşünceye karşı yaklaşımınız neydi? Eğer arkadaşlarınız bu tip zihin değiştirici maddeleri denese, onlarla beraber bu deneyime açık olur muydunuz? Bugünün sorularının amacı uyuşturucuya özendirmek…

  • Kendini Nasıl Tanırsın: Günlük Hayat ve Macera Arayışı

    Başlık kendini ele veriyor. Sorumuz, sürekli bir heyecan ve değişiklik arayışı günlük hayatınızı nasıl etkiliyor? İlişkiniz, tercihleriniz, kariyeriniz bundan etkileniyor mu? Yeni bir gezi rotası ve ihtimali aklınıza geldiğinde aklınıza ilk gelen sorular neler oluyor? Bu sorular size, sizin hakkınızda nasıl bilgiler veriyor? Üniversitedeyken, iki gezgini öğrenci kulübümüzün etkinliğine davet etmiştik. Özcan Bostancı ve İsmail…

  • Kendini Nasıl Tanırsın: Macera

    ‘Macera’ kelimesini duyduğunuzda aklınızda ne canlanıyor? Macera kelimesi bana ilginç geliyor çünkü herkes için anlamı çok farklı. Benim için bilinmeze yapılan yolculuk. Yani hiçbir sonuç beklemeden, konfor alanının dışına çıkmak. ‘Macera’ kelimesi bende merak ve heyecan uyandırıyor. Atlayıp zıplamak, ‘cool’ olduğu için yapılan aktivitelerden çok; acaba bu sefer ne farklı olacak, ne yaşayacağım, neyi ilginç…

  • Kendini Nasıl Tanırsın: Engeller ve Anılar

    Geçen bölümde en son ne sıklıkla tatil yapıyoruz diye sormuştuk kendimize. Bu bölümde ise neden bu sıklıkla yapıyoruz, daha fazla yapabilir miyiz, karşılaştığımız engeller neler, herhangi kötü bir anımız var mı, varsa bu anının tatil isteği üzerindeki etkisi ne diye soracağız. Sosyal medyanın en kötü etkisi belki de, her şeyden haberdar olmamız ve kendi gerçekliğimizden…

  • Kendini Nasıl Tanırsın: Seyahat Arkadaşı

    En çok kiminle seyahat etmeyi seviyorsunuz? Zamanı olsa kimi her seyahatinizde yanınızda istersiniz? Bu kişiyle seyahat ederken iyi hissetmenizin sebebi ne? Neyi paylaşmayı seviyorsunuz? Seyahatin sizin için anlamı ne? Niçin seyahat ediyorsunuz? Rahatlamak mı, keşfetmek mi, farklı bir şey mi? Yıl içinde ne sıklıkla seyahat etmek istiyorsunuz? Şu an ne sıklıkla seyahat ediyorsunuz? Yaz sezonuyla…