Tag: Psikoloji

  • Kendini Nasıl Tanırsın: Efor ve Umut

    Bugüne kadar mutluluk ve kendini tanımayla ilgili birçok faktör üzerinde kendimize sorular sorduk. Çevrenin etkisi, aile, ilişkiler, iş başta olmak üzere onlarca neden üzerinde düşündük. Amacımız kendimizi daha iyi tanıyarak hayat kalitemizi artırmak, daha mutlu, halinden daha memnun bir hayat yaşamaktı. Bunu da, kendimizle barışarak, kendimizi anlayarak ve hem kendimiz hem de çevremizle ile ilgili…

  • Kendini Nasıl Tanırsın: Üretkenlik

    Mutlu olduğumda motivasonum ve isteğim artıyor. İşe daha çok odaklanıyorum. İş dışında daha çok enerjim oluyor ve birçok aktiviteyi bir arada götürebiliyorum. Karanlığın üzerime çöktüğü; karanlık, yağmurlu, depresif Doğu Almanya’nın kış günlerinde ise ayılar gibi kış uykusuna yatasım geliyor. Sonra bir D vitamini çakıyorum ve aslında hiçbir problemimin olmadığının farkına varıp günüme devam ediyorum. Bugünün…

  • Kendini Nasıl Tanırsın: Geçmiş, Gelecek ve Şimdi

    Geçmişte yaşadığınız olumsuzluklar, şu anki mutluluğunuzu nasıl etkiliyor? Geçmişte yaşadığınız olumsuzluklardan bağımsız olarak bir mutluluk inşa edebiliyor musunuz? İnsan beyninin en önemli özelliklerinden birisi, kolaya kaçmak. Bu özellik doğada hayatta kalmak için önemli bir özellik olsa da, günümüzde birçok fırsatı kaçırmamıza, sorunların büyümesine ve zaman içinde stres, ansiyite, kızgınlık, suçluluk hissi, pişmanlık gibi duygulara neden…

  • Kendini Nasıl Tanırsın: İlişkiler

    İlişkinizi sürdürürken ya da sizin için özel olduğunu düşündüğünüz biriyle birlikteyken; iç huzurunuzu sağlamak bazen güç olabiliyor. Eğer mutluluğunuzun ilişkiniz yüzünden tehdit altında olduğunu düşünürseniz ne yaparsınız? Mutluluğunuzu ne kadar daha öncelik olarak tutabilir ve ilişkinizle dengelemeye çalışırsınız? Alabileceğiniz en ekstrem önlemi alıp, insanları hayatınızdan çıkarabilir misiniz? Mutluluğunuz peşinde giderken, yaşadığınız olumsuzluklara nasıl daha iyi…

  • Göçük

    Hayat ne kadar anlamsız değil mi? Birçok şey bizim kontrolümüzde değil. En ufak bir bilgi bile olmadan, başkalarının hatalarının bedelini ödüyoruz. Birileri işini doğru yapmadığı için binlerce hayat sona eriyor. İşini yapmayan adam ‘ne olabilir ki?’ demiştir kesin. Para her şeyi satın alabiliyor. Enkazı kaldırıp, yeni şehirler yaparak anıları yok bile edebiliyor. Peki yaşanan onca…

  • Kendini Nasıl Tanırsın: İlişki ve Mutluluk

    İş arkadaşlarınız, aileniz ve partnerinizle olan ilişkiniz sizi mutlu ediyor mu yoksa enerjinizi mi sömürüyor? Hangi ilişki sizi en mutlu ediyor? Neden o ilişkinin mutlu ettiğini tespit edebiliyor musunuz? Bu ilişkilerden birisi sizin o anki mutsuzluğunuzun sebebiyse, ne yaparsınız? İlişkiler bizi her zaman mutlu etmiyor, her ilişkinin mutlu etmesi de söz konusu olamaz tıpkı her…

  • Çocuk, Zeka ve Fırsat Eşitliği

    Fırsat eşitliği önemli bir konu. Ne zamandır yazmak istiyordum bununla ilgili ama her seferinde erteliyorum. Bu sefer ise konuyu teğet geçeceğim. Kötü yönetilen, halkını fakirliğe teslim eden ülkelerin hükümetleri, sadece halkının o anki refahından değil; aynı zamanda geleceğinden, zekasından, kendini ileri taşıyacak beşeri sermayesinden de çalıyor. IQ Haritası: https://www.worlddata.info/iq-by-country.php Bunu neden yazıyorum? Türkiye’nin IQ’su 90…

  • Kendini Nasıl Tanırsın: Mutluluğun Sürekliliği

    Mutluluğun sürekli bir duygu olduğunu düşünün. Hayat o şekilde çekilebilir olur muydu? Çevrenizde sürekli mutlu olmaya çalışan, herhangi bir negatifle karşılaşmak istemeyen insanlara rastlıyorsunuzdur. Peki negatiflikle karşılaştıklarında nasıl oluyorlar? Mutluluk aramak oldukça doğal ve mutlu olmak oldukça önemli bir duygu. Mutluluk duygusu sayesinde çevremize karşı daha iyi bir cevap geliştirirken aynı zaman da, hayatın içindeki…

  • Kendini Nasıl Tanırsın: Mutluluk Faktörleri

    Önceki yazıma gelen yorumda da belirtildiği gibi, herkesin kendine göre mutluluk kriteleri ve mutluluğa kendine göre yaklaşımları var. Sizin mutluluğa taklaşımınız nasıl? Sizce mutluluk içinizden gelen bir his mi yoksa tamamen dışarıya bağlı bir duygu mu? En mutlu olduğunuz anda, hangi faktörler oradaydı? Peki en mutsuz anlarda? Mutsuz olduğunuzda neden mutsuz oluyorsunuz? Bu sizce o…

  • Kendini Nasıl Tanırsın: Mutluluğa Giden Yol

    Mutluluğa nasıl ulaşabilirim ya da mutluluk nasıl başarılır? Ne sıklıkla dışarıda bir yerlerde beni mutlu edecek şeyler olduğu düşüncesine ne sıklıkla kapılıyorum? Ne kadar sıklıkla birisi ya da bir etkinlik beni mutlu ediyor? Aklımdan hiç çıkmayan mutlu anım nasıl öyle özel bir anı olabildi? Geçen bölümde olduğu gibi bugünkü sorulara da, mutluluğu bir hedef olarak…